Где почитать нормально?

Привет. Понимаю, как инженеру хочется суть, а не лозунги. Посмотрите статью в блоге Anti-Age Expert про окислительный стресс и старение: там объяснено, что это за процесс на уровне клеток, откуда берутся свободные радикалы, почему в норме организм с ними справляется и что происходит, когда баланс нарушается. Связь со старением тоже разобрана без преувеличений. Мне понравилось, что статья не продаёт добавки, а объясняет механизм. Главное, что я понял: образ жизни влияет сильнее любых баночек. Курение, недосып, стресс, питание решают многое. Питание, кстати, там тоже упоминается как важный фактор. Если хочется разобраться с собственными показателями, это уже к врачу, а для понимания статьи хватит.